Добавлено к сравнению

ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ (1408)

В экомаркете "Экостория" Вы можете приобрести вкусные и полезные продукты питания. Большой ассортимент эко продуктов! У нас вы найдете полезные чаи и напитки (иван-чай, башкирские травы, травяные чаи, льняные коктейли, башкирские травы и т.д.), полезные сладости, которые понравятся взрослым и детям, специи, каши, супы, масла, молочные продукты, выпечку и многое другое!
Если у вас возникнут вопросы или трудности с выбором товара - вы можете обратиться к нам в техническую поддержку, позвонив по номеру, указанному на сайте, или оставив заявку на обратный звонок - мы с удовольствием Вам поможем. 

Правильное питание. Органические продукты

Категории людей, которым пора переходить на правильное питание

Просто необходимо внедрить в свою жизнь принципы правильного питания тем людям, кто

  • имеет проблемы с лишним весом и хочет стать стройнее;

  • задумывается о переходе к здоровому образу жизни;

  • не хочет приобрести заболевания, вызываемые употреблением вредных продуктов питания и их неверным сочетанием;

  • имеет болезни желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения и прочие хронические недуги;

  • обеспокоен тем, чтобы члены их семьи были здоровы.

Простые правила планироанния питания

Чтобы пища поддерживала наше здоровье на хорошем уровне, необходимо соблюдать простые правила планирования здорового питания:

  • Натуральность — выбирайте для приготовления еды только свежие или свежезамороженные продукты. Никаких консервов, полуфабрикатов, фаст-фудов, копченостей!
  • Полноценность — наличие всех жизненно необходимых макро- и микроэлементов;
  • Сбалансированность — адекватное соотношение белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и клетчатки.
  • Своевременность — прием пищи в определенное время, 5-6 раз в день.

Продукты питания - полезные и вредные
Условно продукты питания делятся на «полезные» и «вредные». Полезную пищу необходимо употреблять ежедневно, так как в ней содержатся витамины, минералы, микро и макроэлементы, которые нужны для нормальной жизнедеятельности и сохранения здоровья. Такая еда легко усваивается, не вызывает проблем в работе желудочно-кишечного тракта и обмене веществ.

Какие продукты считаются полезными
  • Свежие овощи, фрукты и ягоды (содержат много клетчатки и витамина С).

  • Гречневую, овсяную крупы, рис, киноа, пшено и т.д. (содержат витамины группы В, витамин Е, магний, калий, фолиевую кислоту).

  • Грецкие, лесные, кедровые орехи, миндаль, кешью (содержат витамины, жирные кислоты, белок).

  • Мясо курицы, индейки (источник белка, аминокислот, витаминов А, В, Е).

  • Морскую и речную рыбу, креветки, мидии, кальмары (содержат белок, полиненасыщенные кислоты, витамины D, E, B12, кальций, фосфор, цинк).

  • Кисломолочные продукты, такие как творог, кефир, йогурт и т.д. (содержат кальций, белок, аминокислоты, A, B12, углеводы).

  • Зеленый чай (содержит витамины, минералы, полифенолы).

  • Оливковое, кокосовое, кунжутное, льняное и другие масла первого отжима (содержат фосфолипиды, линолевую и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E).

  • Мед (содержит витамины, микроэлементы, глюкозу, фруктозу, фитонциды, быстрые углеводы).

  • Хлеб из цельнозерновой муки (источник клетчатки, пищеварительных ферментов, аминокислот).

  • Яйца.

  • Бобовые.

  • Субпродукты (печень говяжья, печень трески).

  • Зелень.

  • Семена.

  • Проростки.

Данные продукты, составляющие правильное питание, полезны и важны для здоровья человека. Их употребление в правильном сочетании и количестве является залогом долголетия и отличного самочувствия.

​​